Une nouvelle stratégie surprenante pour la gestion du poids
corporelle est révélée dans un article
en Medical Press. Les gens qui s’exposent à une lumière brillante le matin
ont une Indice de Masse Corporelle, (IMC), plus basse que d’autres.
Les chercheurs ont constaté que l'influence
de la lumière du matin sur l’IMC était
indépendante d’activités physiques, apports caloriques, longueurs de
sommeils, âges et saison. Tous facteurs inclut l’impact représentait environ 20% de l'IMC d'une personne.
L’explication serait que de la lumière synchronise l’horloge corporelle qui contrôle les rythmes circadiens qui à son tour impact l'équilibre énergétique. Pour bénéficier de l’effet maximal il faut s’exposer environ 20 à 30 minutes entre 8 et 12 heurs.
Cependant, notre style de vie nous impose
une vie à intérieur et les lieux de travailles sont peu éclairés, autour
de 200 à 300 lux. Ce niveau n’est
pas suffisant pour avoir l’effet. Le seuil est de 500 lux. Même
dans un temps nuageux, la lumière extérieure est supérieure à 1000 lux.
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