Autrefois les gens dormaient 2 fois par nuit

Pour être productive nous devons dormir environs 8 heures par jour. Mais quelle est le cycle idéal ? Nous avons besoin de lumière et c’est pourquoi la nuit est le temps idéal mais autrement il semble que qu’un horaire est autant bien qu’un autre. En Europe, et probablement aussi dans d’autres cultures, nos ancêtres avaient l’habitude à dormir 2 fois par nuit.

L’autrefois, quand il n’avait pas de électricité et la lampe à pétrole n’existait pas, les gens allaient dormir 1 ou 2 heures après le coucher du soleil. Après 3-4 heures, ils se réveillaient pour discuter, faire l’amour ou prendre soin des tout-petits. Certains travaillaient aussi. Une des tâches très importante était de maintenir le feu, ne pas seulement parce qu'il faisait froid, mais parce qu’autrefois il n’y avait pas des allumettes pour en allumer.

Après quelques heures, les gens rendormaient et ne se levaient qu'après l'aube. Ensuite, ils commenceraient immédiatement à travailler et ils ne s'arrêtaient que pour un petit-déjeuner. Un tel régime de sommeil a survécu jusqu'au 17ème siècle.

Les premières à changer l’habitude étaient les nobles du nord de l’Europe, qui ont commencé à dormir des longues heures sans interruption. Plus tard, cette pratique s’est répandue sur le continent et la révolution industrielle a établi cette pratique pour nous tous.

Certains scientifiques font valoir que 2 périodes de sommeil par nuit nous aident à surmonter l'insomnie et améliorer la mémoire, l’humeur et la productivité. De plus, le double sommeil serait plus compatible avec nos rythmes circadiens naturels.