La meilleure façon d’entrainer le cerveau

Il est suivant dit qu'il est bon pour le cerveau de s’entrainer avec des mots croisés ou sudoku et qu’il soit possible à améliorer l’intelligence en utilisant certaines applications commercialisées sur internet. 

Mais, il n'y a pas des supports scientifiques pour ces assertions. Celui qui fait des mots croisés devient mieux à accomplir des mots croisés et celui qui entraine son cerveau avec des applications devient mieux à résoudre leurs types de problèmes. Cependant, ces activités ne sont pas « contagieux », dans le sens qu’ils fournissent des améliorations cognitives générales.

Nous pensons suivant que le cerveau est un organe pour produire des prestations intellectuelles. En effet, il fait tant de choses très complexes sans que nous nous en rende compte, par exemple de reconnaitre des visages ou des voix. Ce sont des tâches très complexes et aucun logiciel ne sait faire mieux. Par contre, une activité intellectuelle, par exemple des calculs mathématiques, qui sont difficile pour nous, sont très faciles pour un ordinateur. C’est-à-dire que ce que nous appelons intelligence n’occupe qu’une partie minuscule du cerveau.

Récemment il est devenu clair que les exercices physiques sont très importants pour le cerveau. De seulement se lever d’une chaise et bouger un peu, augment le flux de sang dans le cerveau de 20%.

Ila récemment été découvert que de courir, ou faire d’autre sports comparables, ne pas seulement améliore la concentration et la créativité mais aussi aide à mieux gérer le stress et à améliorer la mémoire. Cependant, l'effet le plus important est que le mode de fonctionnement du cerveau s’améliore parce que les connexions entre les différentes parties se facilitent, qui fait que l'ensemble fonctionne mieux.

Ces sont des effets observés dans un programme de recherche appelé Human connectome project où des chercheurs ont suivi de nombreuses personnes pendant une longue période.

Pourtant, pour avoir ces effets positifs il faut s’entrainer régulièrement et les résultats n’apparaissent qu’après plusieurs mois.