Des images pour entraîner la mémoire

Les championnats de mémoire est un forme de compétition qui existe nationalement et internationalement même s’ils sont absentes sur les pages de sports des journaux.

Mattias Ribbing a gagné le championnat trois fois de suite. Il est capable de mémoriser d'énormes quantités d'informations. Maintenant il a écrit un livre sur la méthode qu’il utilise.

Il y a sept ans, il avait une mémoire tant médiocre que quiconque. Puis, il a mis son capacité d’apprendre des nouvelles informations au point - et il fait valoir que tout le monde peut faire la même chose.

La première étape vers une bonne mémoire est de commencer à l'autre bout de ce que nous avons l'habitude à faire, en lisant les résumés et googler sur le sujet.

Il ne faut pas commencer avec les détails. Il ne sert pas à grand-chose de travailler un livre. Si on n’a aucune connaissance préalable du sujet on manque les pages cervicales nécessaires pour coller l’information.

La prochaine étape est de penser en images. On doit essayer de créer une image dans la tête pour chaque page qu’on lit. Cette image doit être quelque chose de spontané qui a une relation avec le texte.

Quand on pense en images, il devient plus facile pour le cerveau de retrouver l’information car l’imagerie est la langue préférée du cerveau. Pour les premières 5 pages il peut apparaitre ennuyeux mais alors il devient une routine.

Quand il est temps de répéter ce qu’on a lu on se rende compte de la grande différence. Le processus de retrouver le sujet devient plus rapide. Les images sont soigneusement triées comme des dossiers dans le cerveau. Lorsqu’on pénètre un livre sans ce méthode, il devient plutôt comme des documents pêle-mêle, on ne sait jamais où trouver l’information, même s’elle est là quelque part.

Ensuite, il est temps à placer les images dans la pièce où on est assis. Pour préparer un examen il est essentiel à faire cette étape car il rende plus facile à retrouver les images. Quand on se imagine de la pièce, on se souvient où les images ont été mises et puis les informations qu’elles portent.

Pour au mieux utiliser le temps il y a une méthode très efficace assisté par un banal minuteur, la Technique Pomodoro. On met le minuteur sur 25 minutes et travaille efficacement sans interférence. Quand il sonne on laisse tout, et cela même s’on est au milieu d'une phrase, pour prendre une pause de 5 minutes.

Pendant la pause on doit faire quoi que ce soit. De se lever et faire un tour dans la pièce est une bonne habitude. Ensuite, on répète cette opération 3 fois. Après la quatrième session de 25 minutes on prend une pause de 45 minutes. Puis, si nécessaire on répète ce schéma.